肠道菌群紊乱怎么预防及调理

发布时间:2015-07-22 点击数:153 次
  24岁的小王肠胃一直吸收不好,从3年前突然开始异于常人的放屁,次数特别多,且时常无法控制,一天拉十几次肚子是家常便饭的事。这使他非常苦恼,甚至连已经有起色的工作也都辞去,因为他这种状态实在难以让他毫无畏惧的出现在公共场所,以致于只能一直呆在家里无法外出。后检查得出结论是肠菌群紊乱,用过药,也调理了一段时间,好转了不少,但是好转了并不代表,外出游玩或是朋友聚会时还是偶尔出现漏气的情况,使得他甚是尴尬。那么,肠菌群紊乱有没有什么预防和调理方式呢?北京胃肠医院北京德胜门中医院为您解析下。
  首先饮食要均衡,避免挑食。早晨早点要吃的清淡些,如鸡蛋、粥、牛奶等。中餐不要吃太饱,感觉差不多就行了,要多吃粗纤维食物。特别是晚餐要少吃,较好在下午5点前进食,不然会增加胃的负担。
 
  其次要补充益生元,益生元的作用有调理细菌使之平衡,然后增强免疫系统,从而减轻便秘症状。
 
  再者要坚持体育运动,体育运动能使心身松弛并且增强人体免疫力,还可以提高睡眠质量。
 
  较后要保持好心情,心情的好坏很大程度上会影响人的身体机能和疾病免疫力,所以时常保持一个好心态才是治疗疾病的关键所在。
 
  以上便是关于肠道菌群紊乱的介绍,广大患者朋友如需了解更详细的信息请点击在线咨询,与本院医师进行一对一的交流。较后,祝广大朋友身体健康、合家欢乐。
来源:北京德胜门中医院