如何护胃,护胃攻略学起来

发布时间:2016-04-08 点击数:61 次
      导读:胃病如今的发病率高达80%,而且每年都在不断的上涨。在4月9日国际“护胃日”到来之际,大家就来了解一下护胃攻略,保护自己的胃。

  北京德胜门中医院消化内科医师介绍:嗜好三餐不定时的人、喜欢在晚上加班学习、工作的人、睡眠时间严重不足的人、经常抽烟喝酒的人会较易患上胃病,预防胃病不仅要改正不良生活习惯,还要养成良好的生活饮食习惯,下面北京德胜门中医院消化内科医师就来为大家讲述一下护胃攻略。

  1.少吃油炸食物

  因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

  2.告别烟酒找回胃的健康

  烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激,破坏粘液层的完整性,导致屏障功能降低,从而引发慢性胃肠疾病。

  3.中药食材帮调理

  有胃病者可以吃些对胃有帮助的中药或食材,如猴头菇、前胡、淮山,这些食材已证实可以养胃,用食材煲汤、煲水均可。

  4.远离损胃食物

  禁烟酒,太刺激、太油腻的食物不吃;淀粉含量太高食物亦不吃,如糯米、番薯、芋头,含糖量太高,胃酸一刺激容易产酸;碳酸饮料容易产气会引发打嗝,较好也不要碰。

  5.亲近蔬菜水果

  蔬菜、水果,除了提供人体足够的维生素、微量元素之外,对胃较有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化,不会给胃带来分解提炼的负担,而且有足够多的碱性,也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素,是胃酸无法应对的,而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状,更容易通过肠道。因此,不要用工作餐来委屈自己,每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面,要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。

  6.精神集中

  饮食的吸收消化,需要足够充分的的血液供应胃肠道。所以,吃饭时应专心致志,不可—心二使用。如果—边吃饭,—边思考问题;或者—边吃饭,—边看书、看电视,较多的血液要供应脑部工作,会直接影响胃肠道的血液供应。经常这样,势必会影响胃的作用,引起胃病发生。

  北京德胜门中医院消化内科医师提示:虽然“十人九胃”,但每人的胃部疾病可能不同,在消化科医生的专业里,胃病有着详细的细分,不同的胃部疾病的治疗也各有侧重,大家对此一定要多加了解。
来源:北京德胜门中医院